Ce manuel présente une variété de thèmes associés au bienêtre, la santé et les relations humaines De nombreuses rubriques et activités se prête à la réflexion et discussion de questions portant sur ses choix alimentaires et l'activité physique, la puberté et l'image de soi, la sécurité et la responsabilité personnelle, le changement, les relations interpersonnelles et la vie en communauté.

Ce livre offre aux adolescents plus de 80 moyens de gérer le stress dans le quotidien. Il est bien organisé, facile à naviguer et contient des explications courtes de conseils.