Explique, à l'aide d'une démonstration :

• la distinction entre les muscles fondamentaux et les muscles articulaires;
• l'importance du développement des deux types de muscles pour un développement sain.

Explique les défis par rapport à la sécurité pour le développement de la force des muscles fondamentaux et des muscles articulaires.

Exécute régulièrement des enchainements d'exercices élaborés par l'élève pour le développement et le maintien de la force des muscles fondamentaux, y compris les muscles abdominaux inférieurs, supérieurs, obliques et du dos.

Incorpore régulièrement de l'équipement (ballon d'exercice, ballon d'entraînement, planche d'équilibre, etc.) à des enchaînements d'exercices pour le développement de la force des muscles fondamentaux.

Discerne des bienfaits du conditionnement des muscles fondamentaux :

• sur le système musculaire du corps;
• pour l'appui à une vie active pour la vie;
• pour l'amélioration de sa performance lors des activités de mouvement.

Discute des défis en matière de sécurité par rapport au développement de la force des muscles articulaires.

Détermine les moyens sécuritaires pour le développement de la force des muscles articulaires en exécutant un plus grand nombre de répétitions avec peu de poids, versus un plus petit nombre de répétitions avec plus de poids.

Détermine les moyens sécuritaires pour le développement de la force des muscles articulaires en exécutant un plus grand nombre de répétitions avec peu de poids, versus un plus petit nombre de répétitions avec plus de poids.